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預防骨質疏鬆、骨折的方法不外乎要多補充鈣質含量高的食物、多運動,並且適當的曬太陽讓體內自動合成維生素D。除了這些大家耳熟能詳的方法之外,澳洲西澳大學(University of Western Australia)在美國骨骼與骨質研究協會(ASBMR)發表一項研究,喝紅茶也能預防骨鬆,相似的研究陸續由日本大阪大學和澳洲科廷大學證實紅茶的功效。

西澳大學教授Richard L. Prince表示,參與研究者為1,188名年約75歲的女性,研究人員她們分為每週最多喝1杯紅茶、1天喝1至3杯紅茶、1天喝3杯以上紅茶等3組,進行10年的追蹤期間共有288名婦女因骨質疏鬆引起的骨折而住院。

該研究經分析結果顯示,每天至少喝3杯紅茶的人,得到嚴重的骨質疏鬆症相關疾病的機率降低了34%,得到髖關節骨折的風險則降低42%。從紅茶和食物中攝取到的類黃酮含量在研究者當中排名前三分之一者,骨折的風險也比後三分之一者還要低。

紅茶中所含有的類黃酮是一種多酚化合物,屬抗氧化物質,其他像是藍莓中的「花青素」、黃豆中的「大豆異黃酮」或是綠茶中的「兒茶素」等皆為類黃酮的一種。Richard L. Prince指出,茶含有豐富的類黃酮,攝取較多類黃酮者的骨折風險相對較低,但目前仍不清楚為何類黃酮能減少骨鬆風險。

另外,相似的研究在2015年2月24日也由日本大阪大學發表,並刊登於美國《自然醫學期刊》中,研究提到紅茶能改善骨質疏鬆症,作用機制在於紅茶的茶黃素。

人體的骨骼有製造骨骼的「成骨細胞」和破壞骨骼的「破骨細胞」,兩者平?運作形成健康的骨骼,當破骨細胞太多時,骨骼密度降低,也較容易產生骨質疏鬆。而紅茶中的茶黃素則能減少破骨細胞產生,進而使成骨細胞製造骨骼、骨骼密度逐漸恢復正常。不過研究專家提醒,骨質疏鬆症患者別把紅茶當成治療骨鬆的方法,因體重60公斤的成人,每日得喝20杯紅茶才能達到骨骼增長的效果。

多數研究皆證實紅茶能預防甚至改善骨骼密度,值得關注的是,喝紅茶雖有助於骨骼健康,民眾仍須注意紅茶中所含的咖啡因成分,避免飲用過量,以免攝取過多咖啡因,反而對健康造成負面的影響。

來源:每日3杯紅茶 有助降低骨鬆風險

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下面附上一則新聞讓大家了解時事



國民黨上次選舉大敗,失去執政權,國民黨主席候選人潘維剛4日接受《NOWnews今日新聞-龍談大小事》專訪時表示,如果2020總統大選要拿回執政權,2018地方選舉就會是關鍵,而六都又是具有指標性的地方,她呼籲國民黨主席的候選人都應該立下誓言,如果六都奪不下三都以上,就應該要辭職下台,以示負責。

潘維剛強調,六都既然是一個重大指標性的地方,而每個候選人也都認同的,那大家就應該要以身作則,把國民黨的精神拿出來,立下誓言,如果六都奪不下三都以上就辭職負責,至於那時候誰來接任黨主席,她認為肯定是「前仆後繼,沒有甚麼非你不可的事情」,希望其他候選人也能像她一樣,立下這樣的承諾。

潘維剛進一步指出,520選舉之後,就應該是一個切點,選前不管是多麼的激烈,選後大家都應該要為黨找人才,謀取最大的福利,「只要有心,沒有做不到的事情」,現在國民黨最缺的就是人才,就算是三顧茅廬,也要把人才請出來,何況現在有六位黨主席候選人,如果選後能同心協力,把資源拿出來,一定可以找到。

但是國民黨先前的兩次黨內選舉,都造成相當大的分裂,主持人唐湘龍問及潘維剛是否能確定其他候選人也能像她一樣,大家選後盡釋前嫌,攜手為黨,團結一致。對此,潘維剛認為,從現在開始,就應該要打造出只為黨好的文化,作為黨內的榜樣,如果每個候選人能夠都有這樣的理念,她相信,國民黨要團結一致,絕對是能做得到的。



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